对于开学极度恐惧，情绪低落失眠，怎么解决
你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱，从你的描述能够感受到你内在极度渴望被看见，被支持，被陪伴，害怕孤独。
第一次离开家人，独自开始住校生活，对于陌生的学校环境陌生的同学老师，你需要在多个方面做心理上的调适和适应。这对很多人来哪逗说都是一个很大的挑战和考验。当个体凭借自己的力量应对这种新环境带来的陌生感和恐惧感有困难时，就极力需要得到家人或朋友的支持，而当这一部分是缺失的时候，可能就会在个体的心中产生创伤，让个体陷入自卑，不自信，恐惧，自我怀疑。
从你的描述我能感受到你在因为住校所产生的恐惧，不被支持，不被接纳，不安全的情绪感受没有得到任何回应和修复的情况下，又经历了爷爷在养老院的孤独终老，爷爷离开的伤痛让你因此而联想到了自己的处友缓敏境，这是你内在恐惧，孤独，害怕的情绪，感受就会更加的强烈。
一、写日记，文字记录
你可以选择通过写情绪日记的方式把自己因为上学住宿，以及爷爷离开所产生的情绪感受。以文字的方式记录下来，有助于你更好的觉察和了解自己不舒服的情绪，感受背后隐藏的需求，从而寻求更好的回应和满足自己需求的方式和方法。
二、尝试和父母沟通
你会尝试向父母直接说出好枝住校时的真实感受，你渴望得到父母怎样的支持和帮助，因为任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求，所以情绪需要被看见，被回应。当你能够尝试着通过自己的努力接纳并回应自己的情绪时，情绪带给你的伤害就会减少甚至消失。
三、 求助专业的心理咨询师
我觉得你也可以求助于专业的心理咨询师；让她对你初中时住校那段不好的经历，做一个正式的处理。或许处理后，你以后再也不那么的恐惧住校了。
衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。
你可以多跟闹仿皮你的同学去聊聊天，聊聊在学校发生的一些液差有趣的事情。再有就是大陪你的恐惧更多的是源自于老师和家长给你的压力，应该适当的把这些压力减轻。
调整好自己的心态，不要给自己那么大的压力，尝试型冲接受新鲜事物，经常暗示自己开学之后会发生很多有趣的事情，这样卜桥歼就消孙会缓解恐惧。
我觉得你应该放平自己的心态，不要太过于紧张，好好的唯埋态去学习，考一个好的成绩，在开学一个星期之后慢慢就会好了，都有一个过渡阶段，慢慢去适液拍应指源。
国内目前最好的心理咨询机构都有哪些
1、路透心理如桐咨询
港资心理机构，其中持续咨询掘行、通话咨询及面谈服务比较受欢迎，目前国内唯一与国际心理咨询水平接轨的机构。
2、心灵花园
心灵花园网成立于2006年，最早由上海一家著名的广告公司设计和注渣散坦册，是国内早期（没有更早）公开在互联网上以心灵花园字样宣传。目前该网站继续由社会爱心人士运营。
3、壹心理
线上加盟为主、其中FM和文章比较受欢迎，咨询师以加盟为主，质量控制需要客户转介绍比较靠谱，凝聚来自中国科学院心理研究所、浙江大学、温州大学等科研院所，及全国一流心理学服务机构的专家学者。
4、壹点灵
壹点灵秉承“知心专业、贴心关怀、诚心服务”理念，打造中国最有价值的心理咨询与心理健康服务互联网平台。壹点灵汇聚百年心理科学发展成果，汇集中国心理健康领域三十年本土化发展经验。
5、上海乐天心理咨询
上海乐天心理咨询中心是经上海市政府主管部门批准成立的心理咨询机构，核准经营范围：心理健康科学研究，普及，推广，咨询。位于徐汇区中山西路2240号鼎力创意园4楼（立信会计学院隔壁）。
没有最好，只有更合适！
心理师职业主要指从事非药物心理咨询或者治疗的专业工作者，涵盖心理咨询师、心理治疗师和心理科医师等。在求助者和心理师之间，第三方专业机构认证的合格、资深心理师是可求助的心理助人专业人士。从事非药物心理干预的才叫做心理师。心理师大体分为三个群体：
1、学院派。高校“庙大”、名声大，学院派著书立说的多，职称高的多。除了少数常年从事学生心理辅导的健康中心或兼职开业的老师，大多数心理老师未必有临床心理干预能力。2、医院派。医院虽有心理科、精神科，但是极少有真正从事非药物心理干预治疗的医师。医院派重药物治疗。除了体制的原因，部分医师不熟悉非药物干预而且对心理咨询持不屑观念，基本是鼓励吃药。须知药物治标不治本，遇到庸医连标（情绪调节）也治不了。3、开业派--独立或者合伙开办心理咨询服务机构群体。开业派不像前两类“吃皇粮”而在技能和效果上不断刻苦精进，注重全人多因素干预治疗，视需要也建议来访者到医院适当服药调节情绪。国家有明确的职业资格考前培训体系，即使是博士、教授，要取得心理咨询师证，也需要接受规定的培训，合格后取得人社部统一印制的certic培训证。至2015年底，参加国家心理返闷咨询师考试合格持证者，已达到90.7万人次，而持证只是进入行业的入场券，尚需不断继续教育修炼。部分心理咨询师经验丰富，也难免鱼龙混杂，大部分还在学习发展。第三方按照标准做实际能力认证才是一个合理的评判方式。心理干预一样人命关天，咨询心理师、临床心理师的认证具有十分重要的意义，中国注册心理师协会是专业心理师认证机构之一。
干预的深度和能力有关，分三个层次：
1、支持性心理干预。属于抚慰，陪伴，提示等浅显的心理支持性干预。家人、亲友、智者、甚至网友等非专业人士，公益项目或团体也能给予有效帮助。电视媒体秀出来的，困扰者被专家巧妙、聪明、点化开窍的多属于此类。更有甚者，有的电视台播出的心理访谈类节目是策划的表演桥段。经过电视台剪辑配音，满足大众窥私、好看拆旅、好玩和好学的心理，虽然缺少深度，但是有很好的科普意义。有些心理困扰化解需要深度和过程，并不能茅塞顿开。
2、再教育型心理干预。需要专业心理师进行，价值观澄清重整，文化取向厘清，现实冲突焦虑策略构建等咨询性干预。大部分二级心理师经训练合格后，可从事再教育型心理干预。
3、重建型心理干预。重建就是临床变态心理的深度干预或者治疗。成熟或资深心理师可从事此类干预，此漏御弯类心理师占心理咨询师比例不超过3%，具备此种干预能力。促进思维模式合理化，引导来访者自我的“问题”探索发现，人格偏向矫正，情绪障碍治疗等。典型的临床心理障碍一般都需要数月的康复过程。中国注册心理师协会注册认证的心理师，部分可以从事系统性、结构性和深层次的心理干预。
心理师有分级和资历深浅，但是对于求助者，没有最好，只有更合适！
网络求助有更多选择，不必拘泥于本地。
当属一线城市，北上广深的心旅汪乱理咨询机构，相对来说比二三城市的的心理咨询师，肯定一线城市要好。目前深圳市这边陵陵争渡 心理，目前口碑是最好的，你可以去找找这方面的圈子就知道了。
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做心理咨询要小心一些个人机构的，除非是一些大佬精神科的心理医生，发善心做公益，这种医生有，但是少（别问我这种大佬去哪找，抱歉不知道）。个人建议尽可能别做个人机构的心理咨询，都是新手，拿你当小白鼠。大机构收费有收费的好处，这对于心理咨询师和来访者都是有保障的。记住一句话，世上没有白吃的午餐。就算有，也轮不上咱。
祝好
一般来说国家认可的亩清正规医漏腊院里所开始的心理科室都还是不错的，值得老百姓信赖，也能根据病人的具体返耐滑情况进行详细分析，并提供出相应的解决方案，帮助缓解心理不适的问题，