如明好果你失眠的话，找心理咨询师是管用的，他们会给磨槐知你提供一系列瞎消的帮助，包括心理的辅导，还有药物的辅助，会让你尽快的摆脱失眠的困扰。
失樱做眠给你推荐几个食疗方：
柏仁酸枣仁饮
功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可加入大枣3-5枚。早、晚各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。
莲子鸡肉汤
功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。具体做法：取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半伏祥小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。
安神粥
功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体脊厅衡做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。
失眠症主要通过睡眠卫生教育和心理让余乎坦悉治疗，也可以通过中医针灸进行治疗，不同分类均对应不同的针灸方法，需要由毁灶专业医师进行治疗，也可以通过光照疗法或者是运动疗法进行治疗。日常生活中要保持良好的睡眠习惯，适当的锻炼，注意放松心情，避免喝浓茶或者是咖啡以及其他影响睡眠的药物。这个是第四人民医院的心理咨询师
是您找心理咨询师，靠谱吗灶如？失眠找心理咨询师靠谱吗？我个人认为要靠自己的心理缺辩雹调节，作息习惯要好规律，伏帆这样都可以调节你的睡眠啦。