最为高效的学习方法如下：
一、方法比努力更重要——从系统思维看学习过程
系统思维就是认为事物之间都是有关联的，会相互影响、相互作用。学习是我们日常生活的一部分，会受情绪、身体健康、精神状态等很多因素的影响。我们首先要把自己调整到一个适合学习的状态，“高效学习法”才能起作用。
拥有合理的睡眠时间至关重要。只有拥有了充足的精神，整个高效率学习环节才能有保证。
早上尽量不要过早起床。在去教室的路上进行十几分钟的低强度锻炼，一天精神会特别好。早读一般安排两科朗读、背诵，可侧重安排语文、英语等文科，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。
中午尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被忽视的环节。为了防止午睡过头，最好准备一个闹钟来提醒自己。若在家睡不着，可提早到学校看一会儿书，然后伏睡半个钟头，冬天伏睡要注意不要着凉。
晚上的学习安排要注意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)分开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。
二、学习的准备阶段
拿到学校的课程表后，就可以模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，用一张完整的作业纸列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书、中午几点到几点午睡、傍晚几点到几点进行体育锻练或课外阅读、晚上几点到几点各安排哪几科学习，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。
三、学习过程
这一部分围绕学习系统的五个环节——预习、听课、记笔记、自习和回想展开，给出了每一部分的要点。比如，预习可以“不求甚解”，只要知道哪里不懂就行了；上课听讲的时候要留心预习时不会的内容；记笔记不是机械地抄写，而是先要辨别哪些是重要的内容；自习是学习过程中最重要的一个环节，是自我提升的黄金阶段；；回想的过程贯穿学习的全部，回想能够帮助我们记得更牢固、更久远。